Spać i zdrowo żyć do czterdziestki

autor: Paweł Wójcik, foto:flickr.com, autor:B*2 , źródło: Plasterek.pl

brak oceny

sleepJak wynika z obserwacji przeprowadzonych przez naukowców z Wake Forest University School of Medicine, za dużo lub za mało snu powoduje nie tylko podkrążone oczy, ale także niebezpieczne składowanie się tłuszczu na wewnętrznych organach. Dane zbierano od osób już narażonych na otyłość lub inne choroby metabolizmu. Negatywny efekt jest większy w przypadkach braku snu (w badaniach mniej niż 5 godzin na noc), niż gdy uczestnicy obserwacji spali za dużo, czyli ponad 8 godzin na dobę. Nie stwierdzono podobnego związku u osób powyżej czterdziestego roku życia, i naukowcy nie mieli jasnej odpowiedzi, dlaczego tak się dzieje. Nie tylko więc nieodpowiednia dieta może prowadzić do nadmiaru wagi, ale także ilość snu i poziom stresu,  czynniki dotąd często pomijane przy traktowaniu otyłości. Z tego powodu warto być ostrożnym zwłaszcza w przełomowych okresach życia, takich jak sesja egzaminacyjna czy narodziny dziecka, czyli wtedy, gdy stres i brak czasu na odpoczynek stanowią nieodłączną parę. Naukowcy polecają 6 do 8 godzin snu by zapobiec negatywnym konsekwencjom. Co mają robić starsi, poza oczekiwaniem na dalsze obserwacje i badania, na razie nie wiadomo


(źródło: www.sciencedaily.com, 05.03.2010) 

| Dodaj do ulubionych
Udostępnij |

Komentarze (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie ma jeszcze komentarzy

Wyślij artykuł znajomemu

E-mail odbiorcy:

Twoje Imię i Nazwisko (nick)

Twój e-mail