Nowe dane o korzyściach z medytacji

autor: Paweł Wójcik , źródło: Plasterek.pl, foto:flickr.com, autor:h.koppdelaney

brak oceny

meditationNowe dane o korzyściach z medytacji

Grupa naukowców pod kierownictwem Sary Lazar z Massechusetts General Hospital wykazała - po raz pierwszy we własnej ocenie - że to medytacja, a nie inne czynniki, powodują korzystne zmiany w mózgu praktykujących tego typu ćwiczenie. Wyniki ukażą się z końcem stycznia w czasopiśmie „Psychiatry Research: Neuroimagining".

Grupie 16 ochotników zrobiono skany mózgów dwa tygodnie przed i dwa tygodnie po ośmiotygodniowym kursie medytacji, polegającej na prostym skupieniu uwagi na wrażeniach, uczuciach i stanie umysłu, bez jakiejkolwiek ich oceny. Uczestnicy spotykali się raz w tygodniu, by się coś nowego o wybranej metodzie kontemplacji dowiedzieć i razem ją praktykować. Na pozostałe dni tygodnia otrzymywali nagrane przewodniki do medytacji z zadaniem rejestrowania czasu przeznaczonego na praktykę, czyli średnio 27 minut dziennie, jak się potem okazało. Skany mózgów zrobiono także grupie kontrolnej, nie praktykującej żadnej formy medytacji. Skupiono się na tych rejonach mózgu, w których wedle poprzednich badań - inaczej metodologicznie stworzonych - rejestrowano największe zmiany pod wpływem kontemplacji. Stwierdzono, że gęstość szarej materii po zakończeniu kursu wzrosła w hipokampie, odpowiedzialnym za uczenie się i pamięć, oraz w rejonach związanych z samoświadomością, współczuciem i introspekcją. Zmniejszyła się natomiast ta wartość w migdałku odpowiedzialnym za stres i lęk, a pozostała bez zmian w wysepce, także związanej ze samoświadomością, gdzie - jak przypuszczają naukowcy - potrzeba więcej czasu na jakiekolwiek zmiany, które były wcześniej notowane przez innych badaczy u doświadczonych praktyków medytacji. Lazar twierdzi, że zmiany zaobserwowane w mózgu są przyczyną subiektywnego odczucia spokoju i równowagi, jakich doświadczali uczestnicy eksperymentu, a najprawdopodobniej także innych korzystnych zmian związanych z symptomami wielu chorób, o czym naukowcom wiadomo już od dawna. 

Na stronach Plasterka można znaleźć sporo materiałów dotyczących medytacji, tak artykułów, jak i ciekawostek. Ich lektura może skłonić do podjęcia tej praktyki, ale nie zmusić, choć osobiście bardzo do niej zachęcam.

 

(źródło: www.sciencedaily.com, 21.01.2011)

 

| Dodaj do ulubionych
Udostępnij |

Komentarze (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie ma jeszcze komentarzy

Wyślij artykuł znajomemu

E-mail odbiorcy:

Twoje Imię i Nazwisko (nick)

Twój e-mail