Medytacja a odpoczynek

autor: Paweł Wójcik, foto:flickr.com, autor:oddsock , źródło: Plasterek.pl

brak oceny

medytacjaProf. Jim Lagopoulos z Sydney University prowadził zespół badaczy związanych z Norwegian University of Science and Technology i odkrył, że mózg medytujących metodą „bezdyrektywną" (tzn. taką, według której medytujący nie stara się skoncentrować na czymś konkretnym, np. słowie czy obrazie, ale po prostu obserwuje przepływ myśli i uczuć bez zbytniego zaangażowania) wykazuje stan uważnego rozluźnienia, o czym świadczą fale elektryczne przezeń emitowane, a rejestrowane elektroencefalogramem. U tych samych uczestników, ekspertów techniki Acem, porównywano działalność mózgu w stanie zwykłego odpoczynku i podczas medytacji. W tej drugiej sytuacji zarejestrowano więcej fal theta z przedniej części mózgu oraz fal alfa z tyłu głowy. Ponieważ oba typy fal, są typowe dla stanu zrelaksowania, a te drugie zwłaszcza dla czujnego rozprężenia, można wnioskować, że mózg odpoczywa intensywniej z użyciem techniki medytacji niż bez niej. Ale nawet podczas biernej aktywność mózgu, w trakcie odpoczynku, gdy myśli przepływają bez zewnętrznego bodźca, pomaga połączyć minione doświadczenia, zobaczyć je w perspektywie i zintegrować na przyszłość. Medytacja czyni ten naturalny proces bardziej wydajnym i intensywnym, w sposób różny od snu. Fale delta mianowicie nie były obecne tak jak podczas snu, a fal beta nie było tak dużo, jak podczas wykonywania zadań celowych. Medytujmy więc dla zdrowia ducha i ciała.


(źródło: www.sciencedaily.com 30.03.2010)

 

| Dodaj do ulubionych
Udostępnij |

Komentarze (0)

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Nie ma jeszcze komentarzy

Wyślij artykuł znajomemu

E-mail odbiorcy:

Twoje Imię i Nazwisko (nick)

Twój e-mail