Kontakt z samym sobą
autor: Małgorzata Kulawik, foto:flickr.com, autor:celticsaga
Pisałam o diecie, pisałam o spaniu, satysfakcjonującym życiu seksualnym i już chciałam "wyklepać z klawiatury" kolejny uczony tekst, tym razem o pozytywnym wpływie satysfakcjonującego życia społecznego na stan zdrowia i subiektywne samopoczucie jednostki.
W owym kolejnym mądrym tekście (jako rozwijający się psycholog piszę o nim i o jego autorach z pełnym szacunkiem) miałam zamieścić dowody na to, jak uczestnictwo w grupach społecznych (od drużyny piłki nożnej przez koło gospodyń wiejskich po ekipę Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy) pomaga w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia, a w przypadku jego załamania pozwala na szybszą rekonwalescencję, niezależnie od tego czy mówimy o zwykłym przeziębieniu czy zawale serca. Jako, że jesteśmy stadnymi zwierzakami przynależność grupowa dodaje nam sił i pozwala radzić sobie z problemami zarówno natury psychicznej jak i fizycznej. W dużym skrócie właśnie to chciałam napisać.
Ale... Uświadomiłam sobie, że zaczynam tworzyć kolejny poradnik z przykazaniami: jak lepiej żyć. Tylko co Wam z takiego poradnika?
Osobiście uważam że kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia jest dobry kontakt z samym sobą, świadomość tego, czego w danym momencie potrzebuję i umiejętność sięgnięcia po to, ewentualnie świadoma decyzja, że teraz sięgnąć po to nie mogę, ale za trzy godziny to...hm mniam mniam.
Jeżeli mam dobry kontakt z samym sobą, swoimi emocjami i potrzebami będę wiedziała, że piąty schabowy z kapustą w ciągu tygodnia to przesada i zamiast niego już w drugim dniu sięgnę po sałatkę grecką. Po ośmiu godzinach spędzonych przed komputerem zabiorę dzieciaki na basen (w tańszej wersji pobawimy się w berka na boisku osiedlowym), a wieczorem zamiast brać na siebie rolę biernego "zaspakajacza" potrzeb mojego partnera zadbam również o siebie. Zamiast brać się za szorowanie podłogi tuż przed północą, wezmę prysznic i pójdę spać - kurz nie zając nie ucieknie. A jak poczuję, że mam dość, wpadnę do przyjaciółki na kawę albo zorganizuję babski wieczór, po tym jak wyślę partnera na mecz piłki nożnej, a dzieciaki na weekend do dziadków. W ten sposób będę się odżywiać zgodnie z dieta śródziemnomorską, będę spać tyle ile potrzebuję, moje życie seksualne będzie się wciąż rozwijać, a życie towarzyskie kwitnąć (punkt widzenia naszych przyjaciół, a czasem samo wygadanie się pozwala na inne spojrzenie na problem, a tym samym na jego rozwiązanie). Zatem jest szansa, że będę zdrowa i zadowolona z życia - bez miliona przykazań w głowie, a z poczuciem wewnętrznej harmonii.
Tego życzę i Wam. Pozdrawiam Autorka.
Skorzystaj z porady
Depresja, Małżeństwo, Motywacja, Nerwice, Niepełnosprawność, Praca, Relacje z innymi, Rozwój osobisty, Samotność, Seks, Sfera emocjonalna, Sport, Stres, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia psychosomatyczne
Coach, Psycholog/terapeuta, Trener
Udzielam pomocy w obszarach:Bezrobocie, Depresja, Dziecko, Motywacja, Nerwice, Praca, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Samotność, Sfera emocjonalna, Stres, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia psychosomatyczne
Bezrobocie, Depresja, Małżeństwo, Nerwice, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Samotność, Sfera emocjonalna, Stres, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia odżywiania
Bezrobocie, Dziecko, Małżeństwo, Motywacja, Praca, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Sfera emocjonalna, Stres
Coach, Interwent kryzysowy, Mediator, Pedagog, Trener
Udzielam pomocy w obszarach:Dziecko, Małżeństwo, Oświata, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Sfera emocjonalna, Uzależnienia, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia odżywiania, Żałoba
Małżeństwo, Motywacja, Oświata, Praca, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Sfera emocjonalna, Stres, Wsparcie w kryzysie
Interwent kryzysowy, Psycholog/terapeuta
Udzielam pomocy w obszarach:Małżeństwo, Nerwice, Relacje z innymi, Rozwój osobisty, Samotność, Seks, Sfera emocjonalna, Stres, Uzależnienia, Wsparcie w kryzysie, Żałoba
Doradca zawodowy, Interwent kryzysowy
Udzielam pomocy w obszarach:Bezrobocie, Depresja, Motywacja, Nerwice, Niepełnosprawność, Praca, Rozwój osobisty, Samotność, Sfera emocjonalna, Stres, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia psychosomatyczne, Żałoba
Doradca zawodowy, Psycholog/terapeuta
Udzielam pomocy w obszarach:Bezrobocie, Motywacja, Niepełnosprawność, Praca, Relacje z innymi, Rozwój osobisty, Stres
Depresja, Dziecko, Małżeństwo, Nerwice, Relacje z innymi, Rodzina, Samotność, Sfera emocjonalna, Stres, Zaburzenia odżywiania, Zaburzenia psychosomatyczne
Dziecko, Małżeństwo, Motywacja, Oświata, Rodzina, Samotność, Sekty, Stres, Uzależnienia, Wsparcie w kryzysie
Depresja, Dziecko, Małżeństwo, Motywacja, Nerwice, Praca, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Samotność, Seks, Sfera emocjonalna, Stres, Uzależnienia, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia odżywiania, Zaburzenia psychosomatyczne
Bezrobocie, Depresja, Dziecko, Małżeństwo, Motywacja, Nerwice, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Samotność, Sfera emocjonalna, Stres, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia psychosomatyczne, Żałoba
Bezrobocie, Depresja, Małżeństwo, Motywacja, Nerwice, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Samotność, Sfera emocjonalna, Sport, Stres, Wsparcie w kryzysie, Zaburzenia odżywiania, Zaburzenia psychosomatyczne
Bezrobocie, Motywacja, Praca, Relacje z innymi, Rozwój osobisty, Sfera emocjonalna, Sport
Interwent kryzysowy, Psycholog/terapeuta
Udzielam pomocy w obszarach:Depresja, Małżeństwo, Motywacja, Nerwice, Relacje z innymi, Rodzina, Rozwój osobisty, Samotność, Sfera emocjonalna, Stres, Wsparcie w kryzysie, Żałoba
|
Znajdź innego specjalistę |
|
Myśl dnia
Nie szukaj na zewnątrz siebie, niebo jest w tobie.
— Mary Lou Cook
SilverCube s.c.
Komentarze (0)
Zaloguj się, aby dodać komentarz