Zdrowie

  • Czas wcisnąć hamulec

    stopWedług raportu Głównego Urzędu Statystycznego, ponad milion Polaków pracuje ponad 12 godzin dziennie, blisko milion dwieście tysięcy osób zatrudnionych jest w więcej niż jednym miejscu pracy, ponad 80% pracowników przyznała, że zostaje w pracy po godzinach przynajmniej raz w tygodniu. Przeciętnie spędzamy w pracy 48 godzin tygodniowo (powinno to być 40), ale to i tak niewiele w porównaniu z rekordzistami w tej dziedzinie, którzy pracują nawet 60 godzin tygodniowo.

    Brak komentarzy | więcej

  • Jak odróżnić depresję od hipochondrii?

    leafKiedyś w gabinecie psychologicznym usłyszałam, że nie mam depresji tylko hipochondrię? Jak leczyć hipochondryka, któremu ubzdurało się, że ma depresję? Czy taka osoba może, np. po roku czasu, gdy ten stan się utrzymuje, faktycznie narobić sobie dużo złego "w głowie", tkwiąc w tym stanie? Na pytanie, kim jesteś? odpowiadamy zwykle automatycznie, bez zastanowienia podając swoje imię. Dodajemy później inne istotne, naszym zdaniem treści, pozwalające zidentyfikować nas, włożyć w jakąś szufladkę. Lubimy też czuć się wyjątkowymi, niepowtarzalnymi jednostkami. W tym też celu dorzucamy informacje, które nie pozwolą na mylenie nas z kimś innym. 

    Brak komentarzy | więcej

  • Planowanie urlopu- długo wyczekiwany czas bez zmartwień czy przyczyna dodatkowego stresu?

    summerDla większości z nas urlop wiąże się z nadejściem tych wymarzonych chwil, kiedy to możemy wypocząć, poświęcić czas sobie i swoim bliskim. Samo planowanie wypoczynku wzbudza w nas często ekscytację, podniecenie, ale u niektórych również negatywnie odczuwane napięcie. Badania naukowe, przeprowadzone przez dwóch amerykańskich psychiatrów, Holmesa i Rahe'a, ukazały najczęstsze i najważniejsze zdarzenia życiowe wywołujące stres. Oceniali go oni na skali, przypisując danemu zdarzeniu lub sytuacji punkty. Na liście owych wydarzeń znalazł się także „urlop", w związku z czym warto trochę szerzej przedstawić wyniki ich badań.

     

    Brak komentarzy | więcej

  • Czy miłość może być kłamstwem?

    lie„To tylko pewnego rodzaju przykrość nie być kochanym.

    Prawdziwym nieszczęściem jest - nie kochać".

    Albert Camus

     

    Czym jest miłość? - Wszystkim. Uczuciem szczęścia, troską o drugą osobę, zmartwieniem, gdy czujemy się bezsilni, rozpaczą, kiedy zostajemy odrzuceni, lekarstwem na strach, ucieczką przed samotnością... . Nadajemy miłości magiczną moc.

  • Kłamstwo, które leczy

    placeboTermin placebo wywodzi się z łaciny i oznacza „spodobam się". W dawnych czasach, kiedy medycyna nie dysponowała jeszcze tak dużą ilością medykamentów czy zabiegów leczniczych jak dzisiaj, placebo oznaczało miksturę zapisywaną pacjentowi po to, by mu się przypodobać, by czuł, iż lekarza naprawdę interesuje stan jego zdrowia i samopoczucie. Współczesna medycyna definiuje placebo jako substancję leczniczą lub zabieg, które z czysto medycznego punktu widzenia nie mają wpływu na stan pacjenta, a są stosowane jako terapia lecznicza.

    Brak komentarzy | więcej

  • Taniec - mówienie bez słów

    danceTaniec jest jedną z rzadkich dziedzin działalności ludzkiej, gdzie człowiek angażuje bez reszty - ciało, duszę i umysł. Jest doskonałym środkiem poznania samego siebie, sposobem na osobisty rozwój, uzewnętrznieniem skrywanych emocji. Może być  również istotnym elementem terapii ze względu na jego dwa kluczowe elementy. Pierwszy to ruch, który znosi napięcie mięśniowe, emocjonalne, daje odprężenie, pobudza wydzielanie serotoniny - hormonu szczęścia.  Drugi to dotyk, który pełni funkcję komunikacyjną. Dzięki niemu możemy przekazywać informacje i emocje oraz otworzyć się na drugiego człowieka.

  • Jak przekształcic doświadczenie trudne w pozytywne?

    doświadczenieKażdy z nas doświadcza negatywnych wydarzeń życiowych. Rozstanie, utrata pracy, choroba, spotkanie się z krytyką, wypadek, konflikt z bliskimi lub współpracownikami - można by jeszcze wymieniać. Nie ma co się oszukiwać, że uciekniemy od nieprzyjemnych stron życia - i nie o to w tym wszystkim chodzi. Ważne, żebyśmy nauczyli się przekształcać to, co nas spotyka w coś wartościowego dla naszego rozwoju.

    Brak komentarzy | więcej

  • Pisankoterapia

    eggDo Świąt Wielkanocnych pozostało już tylko kilka dni. To dosłownie ostatni moment na rozpoczęcie przygotowań (moim zamiarem nie jest bynajmniej straszenie tych, którzy w tej kwestii są jeszcze „daleko w lesie"). W przerwie pomiędzy sprzątaniem (miejsc, do których nikt nigdy nie zagląda),  a gotowaniem góry jedzenia (którego nikt nie będzie w stanie zjeść) zapraszam na chwilę relaksu przy pisankach.

    Brak komentarzy | więcej

  • Porządki jak terapia

    washWiosna za oknem święta za pasem. Najlepsza pora na zabranie się za porządki!!!  Pewnie dla wielu z Was sprzątanie, to kolejny obowiązek, syzyfowa praca, strata czasu, ciężka harówka (każdy może dodać swoje określenie). Jednak wieloletnie badania, oparte na wywiadach i obserwacji, pokazują, że myjąc podłogę, trzepiąc dywany czy pucując szklane przedmioty wprowadzamy harmonię i ład nie tylko do naszego mieszkania, ale także do naszej duszy. Okazuje się, że sprzątanie może mieć walory terapeutyczne.

    Brak komentarzy | więcej

  • Gdy za długo chorujemy...

    sickJeśli ktoś, chciałby dowiedzieć się czegoś o domowych sposobach na grypę albo szuka porady na przewlekły katar, to przykro mi, ale nie o tym będzie ten artykuł. Choć sezon jak najbardziej przeziębieniowy i takie porady mogłyby cieszyć się zainteresowaniem, to jednak zaryzykuję i przedstawię nieco inny temat. To, o czym chcę napisać, to zmiany, jakie dzieją się w nas, gdy doświadczamy choroby. Trudnej, przewlekłej czy nieuleczalnej.

    Brak komentarzy | więcej

  • Mruczący terapeuta

    cat

    17.02. ŚWIATOWY DZIEŃ KOTA

    Wyobraź sobie, wracasz do domu po ciężkim dniu. Zdenerwowany bo w pracy kołowrotek (zresztą jak zawsze), zmęczony bo po kolejnej zarwanej nocy (nie ostatniej), sfrustrowany bo znowu nie udało Ci się wszystkiego załatwić (gdyby tak doba miała 48 h), obolały bo stare urazy znowu się odezwały. Przekręcasz klucz w zamku, otwierasz drzwi, a tu na Twoje spotkanie wybiega on. Ociera się o Twoje nogi prężąc grzbiet i rozkosznie mruczy domagając się pieszczot.

  • Samotność to choroba

    loneliness 3„Wśród ludzi jest się także samotnym".

    Antoine de Saint-Exupery, Mały Książe

    Spotkałam w swym życiu ludzi samotnych, którzy samotnie wcale się nie czuli, spotkałam i takich, którzy w otoczeniu rodziny i przyjaciół cierpieli z powodu osamotnienia. Samotność nie wybiera, może spotkać każdego z nas-malucha, który nie zna miłości rodziców, nastolatka zaszczutego przez grupę rówieśniczą, młodą kobietę, która przypomina „kościotrupa", ale w lustrze nadal widzi spasionego prosiaka, mężczyznę, od którego świat wymaga by był romantyczny, zaradny, opiekuńczy, dobrze zarabiał ... no i koniecznie świetnie tańczył, staruszka, który przeżył już wszystko, nawet własne życie.

     

    Brak komentarzy | więcej

  • Gorycz słodkiego życia

    charakteryCukrzyk żyje ze świadomością, że jego leczenie w ogromnym stopniu zależy od... niego samego. Świetny lekarz, dostęp do najlepszych leków nie pomogą, jeśli sam nie będzie się kontrolował. Dlatego cukrzyca jest chorobą bardzo obciążającą psychicznie pacjenta - u diabetyków depresja występuje trzy razy częściej niż u innych chorych.

    Brak komentarzy | więcej

  • Jeszcze smutek czy już depresja?

    sadnessSmutek, zniechęcenie, apatia, problemy ze snem, drażliwość, pesymizm, brak wiary w siebie to stany odczuwane przez większość ludzi. Każdy z nas miewa lepsze i gorsze dni. Każdemu zdarzy się chwila zwątpienia we własne możliwości. Bywa, że płaczemy z byle powodu. Taki stan nie trwa jednak długo. Zazwyczaj mówimy znajomym, rodzinie - mam doła, nic mi się nie chce. Po kilku dniach wszystko mija, a my zapominamy o tym i idziemy dalej.

     

  • Ciało duchem zniewolone

    anorexiaAnoreksja i bulimia - dwa zaburzenia odżywiania występujące stosunkowo często, wspierane przez wymogi dzisiejszej kultury i lansowane przez media. W artykule "Ciało duchem zniewolone" autorka opowiada o mechanizmie rodzenia się problemów z odżywianiem, cechach charakterystycznych dla obrazu anoreksji i bulimii oraz omawia problemy psychiczne i zdrowotne towarzyszące obydwu chorobom.

    Brak komentarzy | więcej