katharsis3
Dostęp do tej części portalu wymaga zalogowania

Samopomoc

  • W pułapce przeszłości

    pastCzęsto zupełnie bezwiednie stajemy się więźniami naszej przeszłości. Zamknięci w pułapce wspomnień, wciąż na nowo przeżywamy minione zdarzenia.  Zdarza się, że przeszłość skutecznie odcina nas od teraźniejszości. Uwikłani  w ciągłe rozpamiętywanie krzywd i bolesnych przeżyć nie dostrzegamy, że czas przepływa nam przez palce. Mijają dni, miesiące, lata a my ciągle tkwimy w miejscu bez przyszłości...

  • Mitologizowanie tej tragedii jest bardzo niebezpieczne

    EichelbergerCzy tragedia w Smoleńsku to kolejny dowód na to, że nad Polską ciąży klątwa? Czy Bóg tak chciał? - Mitologizowanie tego wydarzenia i uderzanie w ton boskiego planu i tragicznej historiozofii naszego narodu jest bardzo niebezpieczne. Klątwą narodu polskiego wydaje się przede wszystkim to, że wiele osób nie potrafi zachować się rozsądnie, zgodnie z wymogami sytuacji i procedurami - mówił w TOK FM Wojciech Eichelberger.

    Brak komentarzy | więcej

  • Złość i smutek jako emocje "negatywne i złe"

    dwieDlaczego w naszej kulturze złość i smutek odczytywane są jako złe? Czy wynika to z faktu, że same w sobie są emocjami nieprzyjemnymi dla tego kto je przezywa, czy też dlatego, że w kontekście społecznym są emocjami niewygodnymi dla obserwatorów?  Gniew czy smutek obserwowany z boku angażuje i nie pozwala pozostać obojętnym. Dlaczego jednak nazywać go złym?

    Zastanówmy się nad samym pojęciem emocji. Czym jest emocja, jaką funkcję pełni? Po co w ogóle mamy emocje? Po co mamy się bać, po co mamy się cieszyć, do czego służy nam złość?

  • Życie na czas - czas na życie

    O psychologicznych aspektach pośpiechu naszego powszedniego.

    Jesteśmy pokoleniem cierpiącym na chroniczny brak czasu. Żyjemy w poczuciu, że czas płynie za szybko, że jest go za mało, że wciąż go na coś nie starcza. Próbujemy postępować tak, jakbyśmy mieli władzę nad czasem: chcemy go spowolnić, zatrzymać lub dobrze zapełnić i wykorzystać. Jakie ponosimy tego skutki? Co możemy zrobić, aby zamiast życia na czas mieć czas na życie?

     

  • O stresie i radzeniu sobie z nim

    Stres nie jest niczym innym, jak tylko pozostałością po naszych praprzodkach, którym szalenie był do przeżycia potrzebny, a raczej to co robił z organizmem pomogło im przetrwać. Pod wpływem stresu bowiem aktywizowany jest układ współczulny (taka część układu nerwowego niezależna od naszej woli), dochodzi do zmian w procesach fizjologicznych, wzrasta poziom wydzielanych hormonów - adrenaliny, noradrenaliny, tyroksyny.

    Brak komentarzy | więcej

  • Asertywność na co dzień

    Asertywność brzmi dobrze nie tylko w CV. Jednym kojarzy się z niezachwianą pewnością siebie, innym z odwagą mówienia wprost. Asertywni ludzie wzbudzają sprzeczne emocje, są radośnie witani lub omijani z lękiem, jednak bez względu na wywoływane reakcje zyskują w otoczeniu znaczny szacunek...

  • Sens noworocznych postanowień

    lista postanowieńSens Noworocznych postanowień

    Nowy Rok to dla wielu z nas nowa czysta kart, jeszcze nie zapisana, jeszcze nie splamiona rzeczami, które w późniejszym okresie wywołają u niektórych poczucie wstydu i rozczarowania. Nowy Rok dla wielu z nas jawi się jako świetna okazja do złożenia sobie przyrzeczeń.

     

     

    Brak komentarzy | więcej

  • Samopomoc emocjonalna

    Każdy z nas jest ekspertem od samego siebie, swojego samopoczucia. To my sami najlepiej wiemy czego nam trzeba, na co mamy ochotę, a na co nie, co potrafimy a czego nie możemy zrobić. Jest dokładnie tak, nawet jeśli na dany moment nie mamy takiego poczucia...

aleja