Baza wiedzy - Artykuły psychologiczne online

Kobiety wykształcone piją więcej z powodu stresu, jakiego doświadczają w pracy. Jednak wbrew obiegowym opiniom, to nie wysokie stanowiska są najbardziej stresogenne. Najwyższy poziom stresu ujawniają kobiety na stanowiskach pomocniczych, a najmniej zestresowane są te na stanowiskach kierowniczych - wynika z badań przeprowadzonych przez studentkę psychologii SWPS.

W dobie coraz większego zaangażowania w karierę zawodową, szczególnie w odniesieniu do osób młodych, które starają się jak najszybciej osiągnąć określone cele związane z pracą, można zaobserwować coraz większy, negatywny wpływ tego zjawiska na kształtowanie się życia rodzinnego. W Polsce, w ciągu ostatnich kilkunastu lat, bardzo znacząco spadła liczba dzieci przypadająca na jedną rodzinę, a osoby decydujące się na dziecko, czy założenie rodziny, robią to coraz później. Oczywiście trudno jest oszacować na podstawie tych danych, jaki związek może mieć wzmożona aktywność zawodowa na życie rodzinne jednak można zaobserwować wyraźny wpływ na siebie tych dwóch podstawowych płaszczyzn życia każdego człowieka.

Zanim skupię się na omówieniu samego zaburzenia, chciałabym sprecyzować pojęcie stresu. Jest to termin powszechnie znany i używany przez nas na co dzień. Jednak to, co nazywamy stresem nie zawsze nim w istocie jest. Zarówno w odniesieniu do reakcji fizjologicznych jak i psychicznych stresem określamy skutki jakie wywołują w nas stresory, czyli te sytuacje, które są źródłem reakcji stresowej. Natomiast te działania, które podejmujemy w celu jej zniwelowania to strategie radzenia sobie ze stresem.

Ostatnio usłyszałam tezę, że ludzie bardziej boją się wystąpień publicznych niż własnej śmierci. Nawet jeśli nie zgadzamy się z tym stwierdzeniem, przyznamy raczej, że wystąpienia publiczne są jedną z najbardziej stresujących czynności, jaką większość  z nas przynajmniej raz w życiu musiała wykonać (...). Pocieszający jest fakt, że silna trema trwa najczęściej maksymalnie 3-4 minuty, niezależnie od długości wypowiedzi. Należy pamiętać, że ze stresem nie można walczyć, jest on naturalnym elementem naszego życia, ważną informacją  dla nas, płynącą z naszego organizmu. Dlatego warto mu się przyjrzeć i przeanalizować, jakie objawy i jakie działania stresu obserwujemy u siebie. Dzięki temu łatwiej nam będzie skutecznie nim zarządzać.

Jednym słowem: bardzo. Badania wykazały, że kobiety z problemem niepłodności wykazują podobny poziom lęku i depresji co osoby chore na raka, choroby serca, czy HIV.  Prokreacja jest najsilniejszym ludzkim instynktem. Zarówno uwarunkowania genetyczne, jak i społeczeństwo, wywierają swoistą presję na posiadanie dziecka. Człowiek w takiej sytuacji może czuć się bardzo samotny.

Pierwszy wrzesień - początek roku szkolnego. Dzieci po wakacjach idą do szkoły. Niektóre, jak pierwszaki, przekraczają szkolny próg po raz pierwszy, te starsze po raz kolejny. Zarówno ci pierwsi jak i ci drudzy, mają wobec szkoły własne oczekiwania i wyobrażenia. U jednych wzbudza  ona  ciekawość i ekscytacje, niestety u niektórych strach i obawy. Szkolne lęki to dla niektórych dzieciaków prawdziwy koszmar. Mogą  one dotknąć zarówno pierwszoklasistę, jak i zaprawionego w szkolnych bojach  gimnazjalistę. O szkolnych lękach, ich genezie i sposobie radzenia sobie z nimi rozmawiałam z pedagogiem Panem Józefem Rostworowskim,  jednym z naszych specjalistów z centrum porad.

Dla większości z nas okres dzieciństwa jawi się jako czas beztroski, bezpieczeństwa i radości. Problemy  z jakimi borykamy się w codziennym życiu powodują, że na własne dzieciństwo patrzymy jak „na raj utracony". Zapominamy o tym, że będąc dziećmi nie zawsze było nam łatwo, mieliśmy swoje problemy, zmartwienia, a z naszych ust bardzo często padały słowa chcę być już dorosły/a.  Niestety gloryfikując swoje dzieciństwo (jakże często niesłusznie) przenosimy taki punkt widzenia na własne dzieci. (...)

Jak oswoić stres?

Lista wydarzeń wywołujących najsilniejszy stres jest inna dla każdego z nas. W czołówce mogą się znaleźć egzaminy, rozmowa o pracę lub jej utrata, własny ślub lub rozwód, przeprowadzka, długa podróż, konflikty z najbliższymi, ale i wystąpienie przed dużą publicznością, zabranie głosu w dyskusji, nawiązanie nowego kontaktu towarzyskiego, załatwienie trudnej sprawy urzędowej. Mówimy, że niektórzy ludzie potrafią w takich momentach „zachować twarz", podczas gdy inni „tracą głowę".  Jak to się dzieje, że te same sytuacje dla jednych stanowią wyzwanie i przygodę, a dla drugich ryzyko i zagrożenie?

Planowanie urlopu.

Długo wyczekiwany czas bez zmartwień czy przyczyna dodatkowego stresu?

Dla większości z nas urlop wiąże się z nadejściem tych wymarzonych chwil, kiedy to możemy wypocząć, poświęcić czas sobie i swoim bliskim. Samo planowanie wypoczynku wzbudza w nas często ekscytację, podniecenie, ale u niektórych również negatywnie odczuwane napięcie. Badania naukowe, przeprowadzone przez dwóch amerykańskich psychiatrów, Holmesa i Rahe'a, ukazały najczęstsze i najważniejsze zdarzenia życiowe wywołujące stres. Oceniali go oni na skali, przypisując danemu zdarzeniu lub sytuacji punkty. Na liście owych wydarzeń znalazł się także „urlop", w związku z czym warto trochę szerzej przedstawić wyniki ich badań.

Do Świąt Wielkanocnych pozostało już tylko kilka dni. To dosłownie ostatni moment na rozpoczęcie przygotowań (moim zamiarem nie jest bynajmniej straszenie tych, którzy w tej kwestii są jeszcze „daleko w lesie"). W przerwie pomiędzy sprzątaniem (miejsc, do których nikt nigdy nie zagląda),  a gotowaniem góry jedzenia (którego nikt nie będzie w stanie zjeść) zapraszam na chwilę relaksu przy pisankach.

Wiosna za oknem święta za pasem. Najlepsza pora na zabranie się za porządki!!!  Pewnie dla wielu z Was sprzątanie, to kolejny obowiązek, syzyfowa praca, strata czasu, ciężka harówka (każdy może dodać swoje określenie). Jednak wieloletnie badania, oparte na wywiadach i obserwacji, pokazują, że myjąc podłogę, trzepiąc dywany czy pucując szklane przedmioty wprowadzamy harmonię i ład nie tylko do naszego mieszkania, ale także do naszej duszy. Okazuje się, że sprzątanie może mieć walory terapeutyczne.

Pani Agnieszka Misiak jest psychologiem z uprawnieniami pedagogicznymi, absolwentką Uniwersytetu Łódzkiego oraz licznych kursów i szkoleń doskonalących z zakresu psychoterapii i psychoedukacji. Aktualnie w trakcie zdobywania uprawnień trenerskich w szkole trenerów Grupy TROP. Współpracuje jako autor - konsultant i/lub ekspert - z licznymi wydawnictwami i portalami psychoedukacyjnymi (m.in. WSiP, adhdonline.pl).

Pani Agnieszka Misiak na portalu Plasterek.pl, sprawuje pieczę nad merytoryczną poprawnością artykułów w zakresie tematyki ADHD oraz poradnictwa dla nauczycieli.

Prof. dr hab. Władysław Łosiak - jest kierownikiem Zakładu Psychologii Klinicznej w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego. Jego zainteresowania naukowe koncentrują się na problematyce stresu, związanych z nim procesów poznawczych i emocjonalnych oraz podstawowych kategorii procesów readaptacji. Pan prof. dr hab. Władysław Łosiak na portalu Plasterek.pl jest Ekspertem, sprawującym pieczę nad merytoryczną poprawnością artykułów w zakresie tematyki stresu.