Czy umiesz zachować się asertywnie?

brak oceny

Czy umiesz zachować się asertywnie?

Odpowiedz na poniższe pytania, wstawiając krzyżyk w odpowiednim okienku. Zielone pola pokazują obszar Twojej trudności w asertywnym zachowaniu. Jeżeli uzyskałeś więcej odpowiedzi w zielonych okienkach oznacza to, że warto popracować nad swoją asertywnością.

	Jak reagujesz?	TAK	NIE
1.	Czy potrafisz powiedzieć NIE, gdy ktoś namawia Cię na coś, na co nie masz ochoty?
2.	Czy usprawiedliwiasz swoją odmowę, tłumacząc się?
3.	Czy czujesz się winny, jeżeli odmówisz?
4.	Czy zgadzasz się na coś wbrew swojej woli, ulegając czyjejś namowie?
5.	Czy potrafisz zaprotestować, jeśli ktoś zachowuje się niesprawiedliwie wobec ciebie?
6.	Jeśli dzieje się coś, czego nie akceptujesz – czy potrafisz otwarcie wyrazić sprzeciw?
7.	Jeżeli masz inne zdanie niż Twój rozmówca, czy potrafisz je otwarcie wyrazić?
8.	Czy czujesz się czasami winny w sytuacjach, na które nie miałeś wpływu?
9.	Czy niekiedy czujesz, że powinieneś dostosować się do otoczenia wbrew własnej woli?
10.	Czy czujesz się odpowiedzialny za dorosłe osoby w Twojej rodzinie?
11.	Czy czujesz się zmieszany, gdy ktoś prawi Ci komplement?
12.	Czy bywa, że trudno odmówić Ci osobie, która usilnie namawia Cię do jakiegoś zakupu ?
13.	Czy trudno Ci odmówić, gdy w pracy dostajesz dodatkowe obowiązki?
14.	Czy mówisz otwarcie, co czujesz, gdy czyjeś zachowanie bardzo Ci przeszkadza?
15.	Czy potrafisz się sprzeciwić w przypadku niesprawiedliwej krytyki?
16.	Czy potrafisz przyjąć uzasadnioną krytykę?
17.	Czy zdarza Ci się reagować na krytykę agresją?
18.	Czy obrażasz się, jeżeli Twoje oczekiwania nie są spełniane?
19.	Czy czujesz się winny, jeżeli ktoś się na Ciebie obrazi?
20.	Czy potrafisz prosić o pomoc?
21.	Czy masz wrażenie, że inni ludzie Cię wykorzystują?
22.	Czy zdarza Ci się wyrażać złość w sposób agresywny?
23.	Czy jest Ci trudno wypowiadać się w obecności większej liczby osób?
24.	Czy zdarz Ci się pomyśleć, iż Twoje zdanie na jakiś temat nie jest ważne?

| Dodaj do ulubionych

Udostępnij |

Komentarze (1)

Zaloguj się, aby dodać komentarz

Emilia1958 napisał(a)
21.02.2013, 09:34

zgłoś nadużycie

71% na zielono z trzema odpowiedziami białymi mocno naciąganymi to dla mnie dobrze czy źle ?-jeśli podejść do tego z autoironicznym humorem
Wiem, mam z tym problem i to naprawdę poważny, bo przecież całe nasze życie to nic innego jak kontakt z innymi ludźmi, a ja od kiedy rejestruję i analizuję swoje zachowania ustawiam się na pozycji: przepraszam, że ośmielam się mieć potrzeby, a już nie daj Boże, inne zdanie. Ciekawe, że ja to widzę i doskonale czuję absurd takiego zachowania, a mimo wszystko nie umiem inaczej. Kiedyś byłam nawet blisko zapisania się na kurs asertywności. Ale może moja aktywność na Plasterku jest też swoistego rodzaju takim kursem, bo "ładuję moje akumulatory" do walki o siebie. Chyba jeszcze nie jest za późno.